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Visite médicale du permis à Saint-Dié-des-Vosges
Départ tard le soir, retour de nuit par les cols : à Saint-Dié-des-Vosges, pourquoi une sieste avant le trajet protège mieux que tous les remèdes en route.
La nuit, l'organisme veut dormir
Entre minuit et six heures du matin, la vigilance baisse naturellement, quelle que soit la motivation du conducteur. Dans les Vosges, autour de Saint-Dié, à une quarantaine de kilomètres de la préfecture d'Épinal, les retours de nuit empruntent souvent des routes de col, sans éclairage.
La sieste, avant et non après
La mesure la plus efficace est d'anticiper : dormir avant de partir. Une sieste en fin d'après-midi ou en début de soirée réduit nettement la somnolence des premières heures de conduite nocturne.
Comment faire
- Prévoir une vraie sieste, dans le calme.
- Laisser quelques minutes pour se réveiller complètement avant de conduire.
- Éviter l'alcool et les repas lourds avant le départ.
Pendant le trajet
- S'arrêter toutes les deux heures.
- Faire une nouvelle courte sieste dès les premiers signes de somnolence.
- Alterner les conducteurs si possible.
- Ne pas compter sur la musique ou la fenêtre ouverte.
Pour les travailleurs de nuit
Le trajet du retour, après une nuit de travail, est particulièrement risqué. Une courte sieste avant de reprendre la route peut éviter l'accident.
Quand consulter
Une somnolence importante malgré un sommeil suffisant doit être signalée à votre médecin traitant. Un trouble du sommeil diagnostiqué peut justifier un avis de médecin agréé, qui ne peut pas être votre médecin traitant ; il vaut au plus deux ans.
Questions fréquentes
Faut-il faire une sieste avant de conduire de nuit ?
Oui : dormir avant de partir réduit nettement la somnolence des premières heures de conduite nocturne.
Que faire si la somnolence arrive pendant le trajet ?
S'arrêter et faire une courte sieste : musique et fenêtre ouverte ne suffisent pas.
Sources officielles et informations réglementaires
- Le contrôle médical peut être réalisé par un médecin agréé en cabinet de ville, par les médecins d'une commission médicale primaire départementale, ou par une commission médicale d'appel en cas de recours. Le médecin agréé consulté ne peut pas être le médecin traitant du candidat.
- L'avis médical d'aptitude à la conduite est valable deux ans, sauf aptitude temporaire, d'une durée plus courte fixée par le médecin en fonction de la situation.
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